エストロゲンを摂取して美しさをキープ|体内に取り入れるための方法

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美人を作るホルモン

サプリメント

イソフラボンの注意点

エストロゲンは女性ホルモンの1種で、「美人になるホルモン」として知られています。エストロゲンを積極的に摂取することによって、美人度がアップします。エストロゲンを摂取するにはイソフラボンが有効です。しかし、イソフラボンは摂取の上限が決められています。上限以上のイソフラボンを摂取してしまうと、本来持っているエストロゲンの機能が低下してしまう恐れがあります。イソフラボンの摂取の目安は約70ミリグラムです。食品に関して言えば、納豆が1パック位、豆腐で一丁位が目安です。サプリメントで取る場合は、100ミリグラムが摂取の目安となっています。サプリメントを買う場合は1日あたり、どのくらいのエストロゲンの作用があるのかよく確認することが大切です。

女性に人気

「エストロゲン」と同じ働きをするサプリメントとして女性に人気なのが、イソフラボンです。イソフラボンは大豆食品に含まれている植物性エストロゲンです。イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンの働きをサポートする効果があります。イソフラボンのサプリメントには、美肌効果、色白効果、アンチエイジング効果、更年期障害の緩和、骨粗しょう症の予防などの効果があります。エストロゲンは歳をとるとどんどん低下します。エストロゲンが減ることによって体力が衰え、細胞の機能が低下し、コラーゲンが減少して肌にうるおいやハリがなくなっていきます。そうした老化によるデメリットを改善できるのが、イソフラボンのサプリメントなのです。