エストロゲンを摂取して美しさをキープ|体内に取り入れるための方法

サプリメント

効果と摂り方

女性

エストロゲンは妊娠や美容には欠かせない女性ホルモンの一つで、サプリメントだけではなく、豆腐や納豆、アーモンドなどの豆類からも摂取することもできます。そして健康を維持したり、新陳代謝を上げたりなどする効果もあります。

View Detail

美人を作るホルモン

サプリメント

女性ホルモンの1つエストロゲンは、美人を作るホルモンです。イソフラボンに含まれる植物性エストロゲンには、ホルモン作用があります。イソフラボンのサプリメントや大豆食品などから植物性エストロゲンを取ることができます。

View Detail

ホルモンを増やす食べ物

植物

美人になるサプリ

美容系のサプリメントを美肌や若返りなどのために飲んでいる女性は沢山います。コラーゲンのサプリ、プラセンタのサプリなどが定番ですが、エストロゲンを増やすサプリも人気です。エストロゲンとは、卵巣から分泌される卵胞ホルモンのことで、美人の素とも言われています。コラーゲンを増やしたり、バストに脂肪を付けたり、新陳代謝を活性化させたりと嬉しい効果が沢山あります。エストロゲンの分泌を活性化するサプリには、マカ、大豆イソフラボン、プエラリア、ローヤルゼリーなどがあります。若返りや美容にももちろんいいですが、健康維持や更年期障害を改善する効果、自律神経を整える効果、疲労回復効果などもある優れたサプリメントです。

ホルモンに合わせて飲む

エストロゲンは生理の開始直後くらいから排卵日まで多く分泌されます。そして排卵後に卵巣に残る卵胞が黄体化して「黄体ホルモン」となります。排卵日以降に黄体ホルモンのプロゲステロンの量が優位になるのはそのためです。エストロゲンに影響を及ぼすサプリは、エストロゲンが増える生理直後から排卵日まで飲むと効果的です。納豆などの大豆食品や、バナナやキャベツなどもエストロゲンを増やす効果があるので、それらの食品も意識して多めに食べるのがお勧めです。プロゲステロンを増やす効果があるのがビタミンCやビタミンEです。黄体期にはプロゲステロンを増やす食べ物を積極的に食べるようにすると、エストロゲンも刺激されてホルモンのバランスが良くなります。

不妊治療にも効果的

花

エストロゲンは不妊治療をすることができるもので、サプリメントとしても売られています。このサプリメントは通販で購入することができ、その際には通販限定の商品や便利な定期コースなどを利用できるメリットがあるのです。

View Detail